Magas a vérnyomása? Ezzel a 6 élelmiszerrel vigyázzon!

Magas vérnyomás és savanyúság

Tartalom

    Blikk Rúzs Jó, ha tisztában vagy ezzel.

    magas vérnyomás és savanyúság

    Az egészséges emberek rendszeresen fogyaszthatnak bármilyen savanyúságot, viszont azok, akik vesebetegséggel vagy magas vérnyomással küzdenek, jó ha kerülik a túlságosan sós savanyúságokat.

    Az egyik leggyakrabban fogyasztott savanyúság a káposzta, magas probiotikum, rost és vitamin tartalma miatt hihetetlenül egészséges.

    Méregteleníti a vastagbelet, elősegíti az emésztést, segít a székrekedés elleni küzdelemben. Magas a kálium- magnézium- és kalcium tartalma, sok A- E- és C-vitamint tartalmaz.

    magas vérnyomás és savanyúság

    Leginkább a zsíros húsok mellé ajánlott, hiszen megkönnyíti az állati fehérjék és a nehéz zsírok emésztését. A savanyú uborka igen kevés kalóriát tartalmaz, alacsony a glikémiás indexe, folsavat, kalciumot és karotint tartalmaz.

    magas vérnyomás és savanyúság

    Azok, akik magas vérnyomással küzdenek, csak kis mennyiségben fogyasszák, és étkezés előtt mossák le róla a sós levet. A természetes erjedés során nem csak vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítődik az uborka, hanem az emésztés számára hasznos probiotikumok is megtelepednek a közkedvelt savanyúságban.

    magas vérnyomás és savanyúság

    Akinek nincs problémája az emésztésével, fogyasszon minél több savanyú uborkát, vagy karfiollal, paradicsompaprikával, zöldparadicsommal közösen eltett vegyes savanyúságot. Magas vérnyomás és savanyúság ecetben eltett zöldségek tápértéke kisebb, mint a friss szezonális zöldségeknek, sőt az arra hajlamos személyeknél irritálhatják a gyomor- és bélrendszert.

    magas vérnyomás és savanyúság

    Azok esetében viszont, akik nem küzdenek reflux-al, más komolyabb gyomorproblémákkal, a savanyúságok kifejezetten jó hatással vannak: elősegítik az emésztést, méregtelenítenek, de erősítik az immunrendszert is. Ajánlott minél több savanyúságot fogyasztani, de arra viszont oda kell figyelni, hogy minél kevesebb sóval készítsük.

    Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor. A magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával folyamatosan nő. Körülbelül 64 éves korig a hipertónia gyakrabban jelentkezik férfiaknál, efölött az életkor fölött azonban nőknél gyakoribb a vérnyomásnövekedés.