Áfonya és a magas vérnyomás. Magas a vérnyomásod? Ez az 5 dolog segít megvédeni a szíved
Tartalom
A fekete áfonya erőteljes és természetes vérhígító hatással rendelkezik, így képes megakadályozni a vérlemezkék összetapadását, ezáltal a vérrögök kialakulását is.
A fekete áfonyáról állatokon és embereken végzett kutatásokban is beigazolódott már, hogy jelentősen javítja a vérkeringést és a teljes érrendszer tónusát, valamint csökkenti az erek áteresztőképességét. Továbbá azt is kimutatták, hogy a fekete áfonya fokozza a hajszálerekben a véráramlást, ezáltal képes megszüntetni a vénás és mikropangást a lábakban.
A szív- és érrendszer védelme és a fekete áfonya kapcsolatában fontos szerepet játszik a nitrogén-oxid szintáz NOS. Egyes tanulmányok megállapították, hogy a fekete áfonya rendszeres fogyasztása elősegítheti az eNOS fokozott aktivitását, mely magyarázatul szolgálhat a fekete áfonya kivételes szív- és érrendszert támogató hatásaira.
Egy tanulmányban a fekete áfonya rendszeres fogyasztása minden korcsoport esetén képes volt normalizálni a vérnyomást.
A magas vérnyomással küzdő pácienseknél a fekete áfonya nagymértékben csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is. Normális vérnyomás esetén pedig a fekete áfonya fogyasztása hozzájárul az optimális vérnyomás fenntartásához. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete áfonya fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegségek bizonyos kockázati tényezőit.
Egy ös, 48 nővel végzett tanulmányban megállapították, hogy a fekete áfonya 8 héten át tartó fogyasztása alacsonyabb vérnyomást és kevésbé merev artériákat okozott. Egy másik, a Journal of Nutritionban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fekete áfonya kiegészítés nagyobb vérnyomás és oxidált LDL-koleszterinszint csökkenést eredményezett a kontrollcsoporthoz képest.
Szívvel, magas vérnyomással kapcsolatos kutatási hivatkozások:.
