Nikotinsav és magas vérnyomás

Mikor gondoljunk B3-vitamin hiányra?

B3-vitamin A B3-vitamin, niacinamid nikotinamidnikotinsav, niacin. A nikotinamid megnevezést manapság nem használják, mert összetéveszthető a dohányban lévő nikotinnal, nikotinsav és magas vérnyomás nincs kapcsolat a két vegyület között.

B3-vitamin niacin - Miért fontos? A niacin egy gyűjtőfogalom, mely magába foglal két vegyületet, a nikotinsavat és a biológiailag hatékony formát, a nikotinsavamidot. A gyomor-bélrendszerből jól felszívódik, a felesleges mennyiség a veséken keresztül kiürül. B1- B2- és B6-vitamin jelenlétében a máj képes előállítani egy triptofán nevű aminosavból.

A niacinamid és a nikotinsav megtalálhatók az ételekben, de fiziológiai tulajdonságaik különbözőek. Összefoglaló nevük a niacin. A koenzimek számos oxid-redukáló folyamatban vesznek részt, többek között a glikolízis, a zsírsav-átalakulás, a szövetlégzés és a méregtelenítés folyamatában.

Összességében több mint 50 kémiai folyamatban vesz részt. Antioxidáns hatása van de ez a hatás nem olyan erős, mint mondjuk a C-vitaminé.

Csökkentheti a vérben a magas LDL-koleszterin és triglicerid szintet végső soron a szívinfarktus veszélyét. Hatását csökkenti: A főzéssel járó hőt bírja, de mivel vízben oldódik, ezért a kiöntött nikotinsav és magas vérnyomás egy része veszendőbe megy.

Hiánya: A B3-vitamin hiánya a pellagra nevű betegséget okozza, aminek három jellemző tünete: Dermatitisz: a napnak kitett bőr begyullad, repedezik, hámlik.

Magas vérnyomás a ThetaHealing szemszögéből - Balogh Csilla, Horányi Ágnes

Hasmenés: gyakran begyulladt nyelvvel jár együtt. Demencia: az enyhe zavarodottságtól kezdve a kényszeres mániákig és kórházi kezelést igénylő pszichózisokig terjed a lista.

• Hatályos:
• Magas vérnyomás mely gyógyszerekkel kezdhető
• Természetes megoldások magas vérnyomásra | Well&fit

A B3-vitamin-hiányos betegség előfordulása ritkának mondható, de Afrika egyes részein előfordul. Alkohol-túlfogyasztás csökkenti a B3-vitamin és egyéb vitaminok felszívódását. Fehérjét nem fogyasztó vegetáriánusoknál B3-vitamin-hiány léphet fel.

Számukra B-vitamin komplex szedése ajánlott. Túladagolás: Napi mg nikotinsav értágulást és kipirulást okoz.

Nagyobb adag a mélyebben fekvő szövetek tágulatához, fejfájáshoz, alacsony vérnyomáshoz vezethet. Mellékhatások más gyógyszerekkel: Májbetegség, cukorbetegség, fekély, köszvény, magas vérnyomás gyógyszeres kezelése esetén a gyógyszerek hatását módosíthatja, a páciens állapotán ronthat, ezért ilyenkor niacin csak orvosi felügyelettel alkalmazható!

Ajánlott napi adag: 13 mg, kalória energiabevitelt feltételezve.

Az alábbiakban felsoroltak mindegyike jelentős szerepet tölt be az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében, idegrendszeri közvetítőként segítik a vérnyomást befolyásoló tényezőket: B1-vitamin másnéven tiaminB3-vitamin niacin—NikotinsavamidB5-vitamin pantoténsavkiemelt fontosságú a B6 piridoxin és B12 cobalamin. A króm hiánya magas koleszterinhez és bizonyos szívbetegségekhez vezethet. A magas koleszterin okozta szövődmények táptalajai a magas vérnyomásnak. A réz hiánya idegrendszeri zavarokat eredményezhet, ez szintén kerülendő magas vérnyomás esetén. Kalcium és magnézium Ha enyhébb fokú hipertóniában szenvedsz, mindenképpen ajánlott változtatni az életmódodon.

Terhesség és szoptatás alatt: 17—20 mg B3-vitamin. Egészséges táplálkozás mellett a niacin pótlására nincs szükség. Érdekesség: A dél-amerikai indiánok kedvelt tápláléka a kukorica, ami kevés niacint és triptofánt tartalmaz, az indiánok mégsem betegedtek meg pellagrában.

B3-vitaminból nehéz hiányt szenvedni A B3-vitaminamely a niacin régi elnevezése, sok élelmiszerben fordul elő. Fehérjéből a szervezet képes niacint előállítani, tehát az anyag nem számít vitaminnak, legalábbis nem klasszikus értelemben. A nikotinsavamid nikotinamid és a nikotinsav a vízben oldódó B-vitaminokhoz számítanak.

Ennek oka, hogy a kukoricát fogyasztás előtt vízben áztatták és fahamut kevertek hozzá ezzel enyhe lúg jött létre. Ebben a keverékben a kukorica kemény héja megpuhult és könnyen eltávolíthatóvá vált.

Az alapanyag és az étel magyar neve: puliszka. Az így elkészített kukoricából jobban felszabadult és felszívódott a niacin és a triptofán is, így nem alakult ki hiánybetegség. Tortilla készítéséhez mészvizet használnak, a rá jellemző magas pH szintén kioldja a niacint, ezért fogyasztásával nem lép fel niacinhiány.

Ha a felfedezők az amerikai indiánoktól a kukoricával együtt annak elkészítési módját is magukkal hozták volna Európába a Amiben megtalálható: Tünetek ha hiányzik a vitamin a szervezetből: élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek, tojás, máj, belsőségek, hal, mogyoró, lencse bőr, haj, idegek, szövetnövekedés, zsírok, fehérjék feldolgozása korpásodás, hajhullás, pattanások, pigment változások, súlyveszteség Szerző: Wikipédia.